Actualité du club

Et c'est parti pour les soirées d'hiver à l'ergomètre

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Les vacances sont terminées, les heures d'hiver sont installées (mais quelle idée). A nous donc les soirées d'entraînements au sol. Au programme : ergomètre, mais aussi footing, étirements ou renforcement (le retour des médecin balls).

Reprise en douceur sur la base de 2  fois 20 à 25 minutes d'effort. Le programme, qui est affiché dans le club, est accessible à tou.tes et pour cause il comprend un max d'aérobie (cadence basse) et de coordination. Que l'on se rappelle, le plus important est de travailler sur le volume pour s'investir sur 40 à 60 minutes d'effort et non de scorer à chaque séance. ;)

Côté organisation, chaque mardi et jeudi il y a 3 séries (de 11 personnes à chaque fois). Pour rappel, voici les horaires :
  • série 1 : de 17h30 à 18h30
  • série 2 : début à 18h40
  • série 3 : début à 19h05
Ce décompte fonctionne pour les classiques 2x20 minutes. Nous adapterons pour les séries plus longues. D'ici là, nous serons rodés (j'espère).
Pour faciliter une certaine homogénéité et un soutien des plus expérimentés, il est proposé que les séries 1 et 2 sont ouvertes aux novices.
Le lundi soir, c'est 18h30. Pour ce créneau supplémentaire, nous serons sur un travail continu de longue durée. De 40 minutes à 1 heure.

AG de vendredi 25

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Le PV d'AG est en cours de finalisation et sera transmis une fois validé par le CA.

BricOrec du dimanche 13/10

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Dimanche dernier, une journée bricolage avait lieu au club et ce fut un vrai succès! Le BBQ du midi fut bien mérité et le programme de la journée bien chargé !
  • Bateaux Mer
- réparation du portant de la double
- sangles des barres de pied lavées et toujours à tremper pour les détendre
- aménagement d'un placard "mer" à côté des pelles mer > caisses de sangles et tendeurs par remorques, compas, caisse régates
- tri dans les caisses sous le rack à pelle principal : sangles, tendeurs...> le reste des sangles et des bouts a été monté au grenier
=> libération d'espace pour meilleur rangement des plaques d'immariculation, des roues de secours et roues jochey
  • Bateaux rivière
- Yolettes : vérification et réparation (barres de pied, visserie, coulisses...)
- QC 17 : désossage
- Ami Joe : changement des chaussures et réglages inhérents nécessaires (merci les gars pour ce chantier qui vous aura pris encore toute l'aprèm!)
- 2x Filippi : abaissement des portants et réglages de la barre de pied du 2
- Skiff BBG gros porteur : installation d'un support de stroke
- Skiff BBG petit porteur : installation d'un support de stroke
  •  Matos
- escalier à roulettes : consolidation
  •  Pelles
- Planches à ramer bois : 1 couche de bleu > il en restera encore 2 à passer
- Etiquetage des pelles sur le rack du fond près des ergos et des funskiff
  •  Ergo : nettoyage et dépoussiérage des chaînes > il en reste encore 4 à faire, ceux le plus à gauche de l'alignement
  •  Bocal
- rangement (vaisselle, vêtements "abandonnés" qui sont maintenant dans la caisse grise sous l'échelle dans le local)
- nettoyage et coup de balai
  •  Local
- réaménagement du banc de muscu, du meuble bricolage et du poste "cahier de sortie" => libération de l'espace pour accéder aux pelles
- nettoyage et coup de balai
Merci à Philippe, Jean-Luc, Marc, Anthony, Stef, Anne P, Loutfi, Seb, Fred A, Sandrine, Jérôme Robino, Ewan, François T et Loïc !!!

Coupe de France mer : Valérie, Loïc et Nicolas en or

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Ce week-end, Arcachon accueillait la 6ème édition de la Coupe de France d'aviron de mer. Une régate réunissant uniquement des équipages régionaux en quatre barré. Au programme un parcours de 6000m avec six virements à négocier dans des conditions parfois compliquées en raison de la puissance du courant de marée.

Une édition réussie avec 11 régions présentes et 58 bateaux engagés dont 20 pour la série seniors, masters hommes.

Avec une délégation presque complète (7 sur 8) la Bretagne s'est particulièrement illustrée avec six médailles dont quatre titres (juniors hommes, seniors hommes, masters femmes et hommes).

Arcachon_HS4x_podium

Valérie, à la barre des équipages masters (féminins puis masculins) remportent deux couronnes. En master, Loïc et Nicolas conservent leur titre sans contestation. Après un excellent départ, l'équipage a bataillé dans le trio de tête seniors tout au long du parcours en creusant un écart conséquent avec leurs concurrents masters. 

Arcachon_MFS4x_b

En quatre féminin, Raffaela et ses équipières ont su contenir les attaques de la Normandie, mais terminent aux pieds du podium avec une régate très engagée et dominée depuis le départ par la Provence.

Arcachon_FS4x

En 2014, nous retrouvons un calendrier plus classique avec la Coupe début juin et les France début octobre. Une édition qui aura lieu à... Arcachon. Pour la sélection régionale, le chemin de sélection vient d'être diffusé. Il sera composé d'un test ergo 6000m et d'un parcours solo à Rennes fin janvier lors de la tête de rivière. Il y a des places à gagner. A nous de nous y préparer.

Opération Supelec

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La semaine dernière, nos rameurs de Supélec se sont lancés dans le recrutement pour la nouvelle saison.

Au programme des essais sur ergo, avec des courses en match racing sur 500m.

Bonus, la visualisation sur écran qui permet aux nouveaux d'avoir un aperçu d'une "vraie" course:

supelecInit-1

supelecInit-2

A noter que la même opération sera aussi réalisée à l'école d'Agro!